Strong Women, het allround programma voor vrouwen die strakker, fitter, sterker, slanker én zelfverzekerder de zomer tegemoet willen gaan. We gaan samen trainen, coachen, lachen, leren én zweten om ervoor te zorgen dat jij je nieuwe leefstijl gemakkelijk voort kan zetten!
Elke week brengt beweging, verdieping en bewustwording samen:
Kracht- en houdingstraining
Beweeg bewust, bouw aan een sterk en veerkrachtig lichaam en voel je gedragen – precies zoals je nu bent.
Adem- en ontspanningsoefeningen
Breng rust in je systeem met ademwerk, ontspanning en zachte oefeningen die je helpen vertragen en herstellen van binnenuit.
Coachthema’s die raken
Grenzen stellen, balans vinden, omgaan met frustratie, zichtbaar durven zijn, sensualiteit toelaten – thema’s die je dichter bij jezelf brengen.
Archetypewerk
Maak kennis met de Aardende Moeder, de Strijder, de Koningin en andere krachtige vrouwelijke archetypen die jou helpen thuiskomen in jezelf.
Reflectie, rituelen en verbinding
Met schrijfopdrachten, kleine rituelen, buddycontact en groepsmomenten creëer je verdieping, verbinding en echte transformatie.
Mini & Mama-oefeningen
Praktische oefeningen die je samen met je kind(eren) kunt doen – ook als ze al wat ouder zijn – voor meer verbinding, ontspanning en plezier in huis.
Optioneel: thuiswerk en inspiratie
Voor wie wil verdiepen: journalopdrachten, inspiratiekaarten en thuisoefeningen om op jouw tempo te integreren wat je leert.
Wat levert het je op?